Med.ba web portal

Gornji dio tijela – torzo – od pasa prema gore može služiti kao maser donjem dijelu tijela – nogama. Iako zvuči paradoksalno, važno je da dio tijela koji je predmet masiranja nije u istoj seansi upotrebljen u izvršenju masaže. To konkretno znači da je dobro rukama izmasirati noge, a ruke u toj seansi ne masirati.

Za noge

Namažite ruke uljem za masažu. Lezite na leđa. Povucite noge prema sebi u obrnuti V položaj. Prekrstite lijevu nogu preko desne. Uhvatite sa dva prsta cjevanicu lijeve noge u dnu stopala.i prelazite laganim pritiskom dva prsta preko kosti prema koljenu. Zatim uzmite šakom mišić lista lijeve noge i izmasirajte ga. Istu proceduru ponovite za lijevu nogu.
 
  Za vraćanje energije
 

Posao – rad tijelo drži u većinom u vertikalnoj poziciji i pri tom krv odlazi u noge. Obzirom da je potrebno povećati protok krvi kroz glavu, potrebno je i obrnuti položaj tijela. Ekstremno obrtanje je položaj svijeće, no umjesto toga , možete sjesti na pod blizu zida, prisloniti bok i stražnjicu da dotaknete zid , leći na leđa i pri tom podignuti noge u vis prislonjene uz zid. U položaju ostati maksimalno dugo do zone diskomfora. Zatim polagano ustati. Provjereno povećava energiju i dobar osjećaj.