Med.ba web portal

Nije opšta pojava da se zna da postoje različiti tipovi yoge. Za one koji dolaze na sat yoge da poprave zdravlje ili da se opuste u momentima tišine i meditacije, slijedi lista sa objašnjenjima vrsta yoge i razlika među njima.


 

Ashtanga yoga uključuje izvođenje niza položaja tijela u kombinaciji sa sinhroniziranim disanjem. Obzirom da se izvodi u sobi sa viskom temperaturom, proizvodi efekat znojenja i detox efekat mišića i organa. Poboljšava cirkulaciju krvi, snagu, čvstinu i gipkost. Ova je vrsta yoge fizički zahtjevna i početnicima se ne preporučuje.

Hatha je vrsta koja je najpopularnija i osnov je ostalih stilova yoge. Uključuje disanje po shemi, položaje tijela i meditaciju. Položaji tijela se nazivaju asane i kombiniraju se sa tehnikama disanja sa nazivom pranayama, na miran i meditativan način.

Iyengar yoga postiže zajedničke rezultate ostalih poznatih tipova yoge ali položaje tijela izvodi na precizan način u određenom slijedu jedan za drugim. U položajima se ostaje duže i koristi se oprema : jastuci, stolice i pokrivači.

Kripalu je yoga svjesnosti iz razloga što se položaji izvode sa ciljem otpuštanja emocionalnih blokada. Precizni položaji tijela se ne nameću.

Navedene su najpopularnije metode poznate metode yoge. Bilo da se trebate samo opustiti ili da tražite tjelovježbu, slobodni ste se raspitati za dalje informacije uvjeriti da jednostavne tehnike mogu za vaše tijelo učiniti čuda koja nauka ne može.